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標題: 衰老的元兇竟然是免疫力？這五種方法堪 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-12-17 13:54 標題: 衰老的元兇竟然是免疫力？這五種方法堪

衰老是一個不想承認卻又無可奈何的一個過程，從出生開始，慢慢成長也意味著在衰老。既然是每個人都會經歷的，也沒有什麼好畏懼的。

雖然無法阻斷衰老，但卻能最大限度延緩衰老的過程，還能讓我們更長壽。 其實免疫力就和衰老密切相關， 免疫力降低會加速衰老，會出現皺紋增多、皮膚暗沉等情況。
尤其是隨著年齡增長，過了40歲以後，免疫細胞會大幅度衰老，身體就會更容易生病，對各種疾病的抵抗力也變弱。
一、長期看電子產品，導致免疫力低下長期盯著電子產品，會視覺疲勞，看起來很憔悴。視覺疲勞產生的「疲勞毒素」進入體液后，會使身體各個系統的功能降低，毒素運行全身並堆積，造成免疫因數減少，會加速衰老。

如何緩解視覺疲勞？1.熱敷用熱毛巾、熱水袋等熱敷眼睛，可以緩解眼睛部位的乾澀和疲勞，不想麻煩的話可以選擇蒸汽眼罩。印度雙效威爾鋼
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2.望远不管是看书还是电子产品，近距离的注视都会让眼周肌肉处于紧张的状态，可以每隔一段时间望望远处，看看绿色植物，让眼睛得到短暂的休息。
3.休息视觉疲劳时，可以眨眨眼睛或者闭眼睛休息，缓解一下眼睛的压力。

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4.飲食適當補充一些抗氧化的食物，比如三文魚、蝦蟹等，裡面含有的蝦青素可以改善眼球的調焦功能，提升眼球內的血液迴圈，從而讓更多的營養能夠輸送至睫狀體和視網膜。
二、身體活動力不足導致免疫力低下身體的正常活動力是保證整個生命週期的重要基石，現在很多人不注重鍛煉身體，躺在家裡不活動，除了身體會造成健康問題，心理上也容易感到壓抑、鬱悶。身體活動力不足，激發身體慢性炎症，而衰老是一種全身性炎症的過程。

作者: martina28043 時間: 2022-12-17 14:46

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