標題:
冬天是養五臟的好時機！ 一按一揉
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作者:
uyhbb445
時間:
2022-12-17 16:17
標題:
冬天是養五臟的好時機！ 一按一揉
冬天氣溫是越來越低了，這時候尤其要注意身體的保養，尤其是“心、肝、胃、肺、腎”這五臟。
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接下來，給大家推薦5個養生穴位，有時間不妨多按揉，把五臟養得好好的——
養心，按神門穴
神門穴是心經的重要穴位，常按可
補益心氣、安神助眠
，尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。
取穴：在手腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌的橈側凹陷處。
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方法：每天揉按3~5分鐘，以有輕微酸脹感為宜。 睡前按摩神門穴，助眠效果更好。
養肝，按太沖穴
太沖穴作為養肝要穴之一，經常揉按，能起到
疏肝理氣、平肝熄風
的作用，還有利於舒緩不良情緒 ，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
此外，太沖穴還可平肝熄風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。
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取穴：在第一、二足趾間，向足背的方向摸尋約2橫指寬度，按壓有凹陷感處即是。
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方法：用双手同时揉按左右脚的太冲穴，以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-17 21:34
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