標題:
奉勸大家：晚上寧可餓著也別吃它，
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作者:
yumei
時間:
2022-12-17 16:30
標題:
奉勸大家：晚上寧可餓著也別吃它，
禍從口出，病從口入，這句話14億中國人倒著都會說了，但您知道病是如何從口入的嗎？
今天要提醒一下大家，食物在對的時間吃是進補，但是在錯的時間吃，既對身體不好，還影響當晚睡眠。
俗話說
“能眠者則長生
”，睡眠對於人的健康也是有著很大的影響，尤其是脾胃虛弱的老人，晚餐至關重要。 但是很多人卻不知道晚餐亂吃會損害我們的睡眠。
一、醫生告誡：平時晚上要少吃，但吃這幾種食物，還不如不吃，影響睡眠易生病
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1
堅果
堅果裡面富含不飽和脂肪酸，這對人體十分有益，甚至有助於減肥，但也因為
脂肪本身消化地非常緩慢
，晚上吃太多的堅果非常不易消化。
尤其是裡面添加了黃油和鹽炒制類元素的堅果，這會導致腹部脂肪的堆積。
所以，在臨睡前不要攝入高脂的食物，實在饑餓時，可以選擇喝杯熱牛奶，吃一塊小麵包。
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2
甜味食物
有些孩子晚上不正經吃飯，家長就會給孩子吃點甜甜的東西，補充能量。 但是糖果、巧克力，或者是一些糕點類的食物，會給我們的
脾胃帶來很大負擔
，尤其是晚上吃。
不僅脾胃得不到休息，還會被損傷，影響睡眠，脾胃比較虛弱的老年人也是同樣的，晚上少進食甜食。
03
火鍋
天氣一寒冷，很多人就對火鍋特別喜歡，很喜歡在家做火鍋吃。
火鍋這種食物能夠給人帶來充足的熱量，並且能帶來刺激的感覺。 但是就是因為這樣的刺激才導致很多人睡眠出現問題。
人在睡眠的时候需要安静的环境以及放松的心情。在吃火锅的过程中
辛辣食物短期内会对大脑进行干扰
，造成中枢神经系统受到刺激，导致无法入眠。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-17 21:37
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