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標題: 每個人的胃,最易受這6種「傷」 [打印本頁]

作者: uyhbb445    時間: 2022-12-17 19:00     標題: 每個人的胃,最易受這6種「傷」

元宵節一過,這年就算是過完了。


在這個新年裡,有的人收穫了“每逢佳節胖X斤”的成就,而有的人因為胡吃海塞、煙酒不斷、日夜顛倒,收穫了一個“支離破碎”的胃。[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]奇力片[/url]
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那麼開春的「養胃大計」應該怎麼定? 小薇就根據胃是怎麼受的傷,給你一些建議吧:



01
飽食傷胃

無論是過節時的大餐,還是平時的親友聚餐,總有人對食物來者不拒,照單全收,特別是吃自助餐時,不吃到扶牆而出,就虧本了!

胃就像個「氣球」,能伸能縮,以滿足我們不同的進食需求。 但是如果經常把胃“撐滿”,很可能會導致胃的過分疲勞,出現消化不良、脹滿、噯氣等等不適體驗

養胃建議


✦已經出現消化不良的人,建議日常可以吃一些粥、面等易於消化的食物,必要時,根據醫生建議使用一些增強胃動力、促排空的藥物;

✦在吃東西的種類上,多選擇富含纖維素的蔬菜、粗糧,增加飽腹感;[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]韓國奇力片官網[/url]
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✦改變飲食習慣,一旦出現飽腹感,就立即停止進食,離開餐桌,做一些別的事情轉移注意力;

吃東西的時候細嚼慢咽,餐后想吃零食的時候,可以用口香糖代替,避免過度進食。
作者: martina28043    時間: 2022-12-17 21:08

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