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標題: 1、不吃早餐，可以減肥嗎？ [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2022-12-18 12:15 標題: 1、不吃早餐，可以減肥嗎？

1、不吃早餐，可以減肥嗎？

目前為止關於早餐與體重關係的研究，尚沒有確定的科學論斷。

但實際上，早餐是否影響體重主要在於吃早餐或不吃早餐后在全天能量攝入上到底有無差別。犀利士
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只要你不吃早餐后，能控制好這一天的“食慾”，那就是減肥的作用。如果不吃早餐，然後午餐吃到撐，那和減肥也要說拜拜了。

2、應該什麼時間吃早餐？

早餐吃得太晚造成的危害與不吃早餐、吃得太少類似。而且會導致其他兩餐往後順延，不利於食物的消化吸收。

早起后立即吃早餐也是對健康無益的。 經過一夜的睡眠，身體常常處於生理性缺水狀態，這時候應該及時喝500-800ml的涼白開，補充水分的同時也能更好地“喚醒”腸胃。

喝完水可以稍微運動片刻再吃早餐，不僅能夠更好保護腸胃也有助於食物的消化吸收。一般而言，早

作者: randolph9531 時間: 2022-12-18 17:04

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