標題:
對眼睛最好的食物，中老年人都需要！
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作者:
yumei
時間:
2022-12-18 15:24
標題:
對眼睛最好的食物，中老年人都需要！
隨著年紀的增長，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白內障什麼都找上門來了。 那麼保護眼睛，我們到底應該吃什麼食物好呢？
下面給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得要多吃哦！
眼睛乾澀吃薺菜
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薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。 薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。
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薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。 由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。 眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。 甘薯就是其中之一，它具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
甘薯也對於治療肝炎和黃疸也有一定的説明。 根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
作者:
randolph9531
時間:
2022-12-18 17:08
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