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春吃韭菜正當時，通便又清腸，但壯陽就別想了
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作者:
uyhbb445
時間:
2022-12-28 19:02
標題:
春吃韭菜正當時，通便又清腸，但壯陽就別想了
雨水一過，連綿的春雨就要來了~在春雨的滋潤下，正是韭菜最為肥嫩的時候。
此時，來上一盤頭茬韭菜的餃子，或是韭菜與雞蛋、蝦仁煎成香脆的韭菜盒子，簡直是品嘗到了春天的至味！
不過，韭菜的美味，總要被其「壯陽」的功效搶去風頭，只是，韭菜真有這能力？
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抱歉！ 多吃韭菜真不壯陽！
韭菜的營養不壯陽
韭菜含有的如硫化合物、鋅、維生素C等物質，雖然對身體有好處，但根據研究證實，
這些營養物質對提高男人性功能並沒有實質説明。
有很多所謂的養生文章提出，韭菜含有的鋅
（鋅對於生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等均有重要作用）
可以壯陽，可是韭菜的鋅含量相當低，
每100克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右，
還不如其它蔬菜。
比如說，香菇每100克就含有8.6毫克的鋅，怎麼不見香菇C位出道呢？
中醫里也沒說，韭菜能壯陽哦~
在《本草拾遺》中有韭菜“溫中、下氣、補虛、調和腑臟，令人能食，益陽....
“
的記載。
很多人就理所當然把「益陽」當做「壯陽」，實際上這裡的「益陽」指的是有益於
陽氣的升騰、向上
，不是指男性功能哦~
所以呢，韭菜並不能提高男人性能力，說韭菜能壯陽多是以訛傳訛，死心吧~
但是，吃韭菜還是很有好處的。
除了独特的香气，能极大满足我们的口腹之欲外，韭菜还有一个显著作用——
通便。
每100克韭菜中总膳食纤维为3.3克，膳食纤维在肠道中能吸收水分，使粪便膨胀、增加粪便的重量，从而促进肠道蠕动。
因此，
适量吃一些韭菜对于预防和缓解便秘有一定的好处。
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当然也别吃太多，不然带有含硫化合物的臭屁，会让周围人自动远离你3米外~
Ps：虽然韭菜整体的营养并不算突出，但它符合高钾低钠的特征（钾241毫克/100克、钠5.8毫克/100克），所以同其他绿叶蔬菜一样，也是饮食方面的降压小助手。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-29 07:11
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比如說，香菇每100克就含有8.6毫克的鋅，怎麼不見香菇C位出道呢？