▲先叩“後槽牙區域

▲再叩“門牙區域”

• 先叩后槽牙区域（最靠近咽喉部的几颗大牙）20~30次。
  
• 再叩上下门牙区域，20~30次。
  
• 力度无需太大，感觉到口腔有震动即可，以免伤害牙根和牙龈。
  

• 叩齿能对牙周膜组织、神经、血管进行适度的刺激，达到固齿和健齿的效果。
  
• 轻度叩齿还有利于改善牙周血液循环，在一定程度上缓解牙龈的炎症，增强牙齿抗病能力。
  

（图片来源：小薇编辑部）

• 用舌尖在口腔内，贴着上下牙床、牙面搅动10~20圈。春藥
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• 顺序为：先左后右，先上后下，先外牙床，再到内牙床。
  
• 最后将口腔里所有的唾液分次慢慢咽下。
  

• 可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养血供。
  
• 叩齿产生的唾液，含有溶菌霉，可以在消灭口腔内部分细菌的同时，促进消化，达到间接养胃的效果。