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標題: 脂肪「討厭」的四種東西，比慢跑減脂管用， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-1-11 16:32 標題: 脂肪「討厭」的四種東西，比慢跑減脂管用，

脂肪最「討厭」的四種東西，比慢跑減脂管用，減肥效果確實強，下面大家就一起來看看到底這四種東西是何方神聖吧！

紅豆薏米粉：必利吉
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紅豆和薏米在中醫的藥理學中，本身就有利尿消腫的功能，虛胖、水腫型肥胖最怕這兩種食物。如果能把紅豆和薏米粉磨成粉的粉，對減肥的效果十分強。堅持一個月，就能見效。

維C多的水果：
在減肥圈中的減肥食物，維C多的水果的永遠是最受歡迎的，主要原因有以下三個：它能抑制食慾、燃燒脂肪、和促進新陳代謝，能至少抑制30%的脂肪產生。推薦柑橘和西柚。

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藜麥
這個東西可能大家知道的並不多，不過在超市還是很容易買到的。藜麥裡面還有我們人體所需要的蛋白質，還有一些纖維，可以用來代餐，有很強的飽腹感，還能促進腸胃蠕動！

苏打水
苏打水减肥是已经流传很久的减肥方法了，其实就是在餐前饮用，通过让胃部胀气的方法，来间接影响食欲，让人未用餐前就感觉到饱腹感，并且不会产生任何热量。要注意的是，胃不好的人最好别用！

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