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標題: 晚餐決定你的體重和壽命 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-1-11 17:45 標題: 晚餐決定你的體重和壽命

　營養專家曾經說過，吃晚飯的意義，3/4是給醫院送銀子，1/4是保持你身體各項機能的正常運轉。

　　那怎麼吃晚餐，才算是健康又合理呢？以第二天早晨起床沒有飢餓感為標杆！

　　千萬別覺得晚餐隨便吃沒關係，很多疾病都是因為不良飲食導致的！

　　晚餐吃的不健康，疾病會自己找上門兒！
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　　肥胖

　　你胖嗎？胖為什麼晚上還吃那麼多呢？很多肥胖者晚上大魚大肉的吃，吃完就窩在沙發上看電視。日積月累的，能量高、消耗少，肉也就悄悄長在身上了。

　　很多朋友天真的認為，早午飯不吃，晚餐吃的多不會長肉，但往往是越長越肥。

　　糖尿病

　　晚飯吃的太飽，會加重胰島素的負擔。長期刺激胰島素大量分泌，會誘發糖尿病，當然過度肥胖也會引起糖尿病。

　　高血壓

　　晚上吃太多肉，睡覺的時候血流速度緩慢，血脂會沉澱在血管壁上，引起小動脈和微小動脈的收縮，使外周血管阻力變高，容易使血壓上升，也會加速動脈硬化。日本藤素效果日本藤素藥效日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素療程日本藤素用法
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　　急性胰腺炎

　　晚飯吃的又多又豐富，再喝上點啤酒，是特別容易引發急性胰腺炎，如果嚴重的患者會在睡眠中猝死，非常危險。

　　晚餐與睡眠質量

　　因為晚上吃的多，在睡眠過程中，腸胃肝膽等器官還在工作，使大腦處於興奮狀態，會引起失眠、多夢的症狀，長期如此就會引起神經衰弱。日本藤素包裝日本藤素藥丸日本藤素顏色日本藤素外觀正品日本藤素日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購日本藤素哪買日本藤素購買日本藤素網購日本藤素代購日本藤素價格日本藤素售價

　如何讓你的晚餐吃的更健康？

　　 ①晚飯定量吃、不暴飲暴食。

　　 ②7點前吃晚飯。

　　 ③晚飯多吃蔬菜，少吃肉。

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