標題:
陽了后，睡眠是最重要的葯！
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作者:
yumei
時間:
2023-1-14 10:08
標題:
陽了后，睡眠是最重要的葯！
不少市民在「陽」了之後，除了高熱、咳嗽、乏力等癥狀外，還多了一個讓人煩惱的問題——“睡不好覺”。
半夜發燒難受，好不容易睡著了還容易醒;
醒來難以再次入睡，甚至直接整晚整晚失眠;
白天也沒啥精神，但是困了也不敢睡，怕白天睡了晚上失眠更嚴重......
“足夠的睡眠和休息是保障新冠陽性患者快速恢復健康的基礎因素”，良好睡眠其實是“最便宜、最重要的葯”之一。
如果你也遇到了失眠問題，今天就和杭州市第三人民醫院全科醫學科睡眠障礙醫療團隊一起來尋求解決答案吧！
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睡不好“的誘因多樣
最近以這3大類多見！
“最近，門診中因為陽了睡不好而就診的市民有較大幅度增加，其中不少人，是首次開始重視自己的失眠問題。”
醫院全科醫學科主任李鵬主任醫師介紹，雖然每個人失眠的原因不盡相同，不能一概而論。 在最近睡眠門診中，以這3大類原因多見：
1. 白天時好時壞，晚上癥狀變重
在「陽康」的過程中，不少市民會感覺一到夜晚身體的一系列癥狀就可能越明顯。 比如發燒、頭疼、咳嗽、咽痛等，這些難受的癥狀都會干擾睡眠，導致失眠。
建議：
及時通過服用退燒藥等方式緩解對應癥狀，必要時及時到醫院就診治療。
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2. 雖然睡了不少，但容易醒，還覺得很累
“陽”了后因身體不適或因身體乏力，不少市民會選擇長時間臥床休息，這樣會日夜睡眠時間拉長，導致睡眠動力難以蓄積，正常作息被破壞，引發睡眠節律失常，睡眠品質降低。
建議：
身體免疫系統和病毒作鬥爭，消耗很大，睡眠增多也比較普遍。 但在體力允許的情況下，盡量減少白天臥床時間，可到沙發等處休息，或進行散步等低消耗活動。
3. 家里有老人/小孩/孕妇，阳了可怎么办？
对“阳”的恐惧、家中特殊人群的担心、自身身体状况的担忧等焦虑的情绪，会导致失眠。
建议：
继续做好科学防护，尽量放松心态，寻找一些生活中的爱好与乐趣，保持心情愉悦。
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-28 04:23
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