標題:
問健康丨長期服用維生素C泡騰片為
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作者:
yumei
時間:
2023-1-14 10:12
標題:
問健康丨長期服用維生素C泡騰片為
問：長期服用維生素C泡騰片為何會誘發痛風？
由於方便快捷、類似氣泡水的口感以及酸甜的口味，維C泡騰片成為不少人補充維生素C的首選。
但維C泡騰片的維C劑量普遍較高，常見的都達到了500~1000mg每片。
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而對於一個普通人，每日只需攝入100~200mg的維C即可滿足身體需要。
所以，利用泡騰片來補充維C實際上是大幅超標的，長期服用大量維C會導致不良反應。
如每日攝入超過1g維生素C將導致皮膚紅亮且尿頻; 超過2g則有可能導致噁心腹瀉，停止服用后還會引發維生素C缺乏症。
此外，過量攝入維生素C還可能引起草酸結石，在敏感者體內還會引起尿酸水準升高，導致痛風。
而且，泡騰片中還含有不少碳酸氫鈉，長期服用會增加人體鈉的攝入，反而可能引起高血壓等心血管疾病。
因此，補充維生素C最好用食補。
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按照中國居民膳食指南里推薦的標準，普通人每天食用一斤（500g）蔬菜和半斤（250g）水果即可保證充足的維C攝入。
如果確實需要使用維生素C補充劑，藥店裡最便宜的幾塊錢一瓶的維C藥片也是不錯的選擇。
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-28 04:24
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