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標題: 春節將至別讓節日聚餐傷害脾胃 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-1-14 10:17 標題: 春節將至別讓節日聚餐傷害脾胃

　春節將至，對於中國人來說，這是家庭團圓的日子，一頓豐盛的家庭聚餐必不可少。不少人在節日過後會出現“節假日綜合徵”，具體表現為情緒低落、食慾不振等，其實這些症狀的出現與節日期間的飲食、生活習慣等都息息相關，諸多不適症狀往往在節後集中表現出來。健康過節，建議人們節日期間應盡量保持規律作息，避免大吃大喝、通宵玩樂等，以便在節後更好地適應生活、工作。

　　假日綜合徵多與不規律飲食作息相關
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　　其實所謂“節假日綜合徵”，並不能算作真正意義上的一種疾病，有專家將其定義為節假日期間多發病的統稱。關於這一系列症狀出現的原因其實不難理解，節日期間，根據中國人的傳統，走親訪友不可少，朋友、家庭聚會難免，推杯換盞之間也容易攝入更多的食物，打破了固有的飲食規律，不僅如此，環境、生活起居等諸多方面的變化均與平時不同，假期人們普遍睡得較晚，甚至通宵不眠，身體容易因未適應這種變化而出現一系列異常反應。不少人在假期結束上班後會出現一些不適應症狀，如無精打采、食慾不振、倍感困乏等，其實這些都與假期的生活規律有關。
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　　晚餐過晚、過多成為結石誘因

　　需要引起注意的一點是，按照人們的習慣，往往將聚會選擇在晚餐時間。如果晚餐吃得過多，持續時間過長，也容易引起一些不適。有專家曾指出，人體在進餐後，胃酸、胃蛋白酶及膽汁的分泌會幫助消化食物，如果晚飯吃得太晚，那午飯與晚飯的間隔時間也會隨之延長。膽汁長時間存在於膽囊之中，長期如此，膽汁濃縮會導致膽汁排泄不暢從而引起結石。
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　　另外，晚餐進食時間過晚以及進食過多、油膩飲食還會導致胃食管反流。高脂肪餐容易導致胃酸、胃蛋白酶分泌過多，而且晚飯吃得太晚，就寢時食物尚未充分消化和排空，平臥後容易導致胃酸和殘餘食物反流進食管，導致食管黏膜的損傷。同時，長期高脂肪餐使體內膽固醇增加或肝臟合成膽固醇量增多，造成膽汁中膽固醇飽和，這也是膽結石形成的誘因之一。

作者: randolph9531 時間: 2023-1-28 04:26

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