標題:
荷葉烏龍茶：祛濕降脂
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-1-14 11:38
標題:
荷葉烏龍茶：祛濕降脂
材料：
香蕉1根、綠茶3克、蜂蜜適量
做法：
香蕉去皮，切成丁顆入杯備用; 另取杯子放入茶葉沸水沖泡，悶5分鐘后取汁，並兌入放香蕉的杯中，調入蜂蜜即成。
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荷葉烏龍茶：祛濕降脂
荷葉不涼不燥，可祛濕烏龍茶降脂效果不錯，痰濕型肥胖人群適合喝這款茶。 飯後飲用更佳，但荷葉有微鹼性，
記住不要空腹飲用
。
材料：
烏龍茶6克、干荷葉12克
做法：
干荷葉洗净后，加入沸水沖泡的烏龍茶中，悶5分鐘即可。
泡茶也有講究
✔
泡茶的溫度
茶放涼了才喝，很容易
損失茶水中有營養價值的成分
。
而喝過燙的茶，會存在
燙傷食道黏膜
的風。 研究表明，當茶、水的溫度超過70°C，食道癌發生率會增加8倍。
從營養學上看，飲用溫熱適口的茶為宜。 圈圈在此建議大家泡茶的水溫控制在
50°C~60°C之間
，不要超過70°C。
✔ 喝茶的頻次
一天之中，喝茶的時間、次數也有講究。
每天喝茶
1~2次
就足夠了。
早餐后，泡一杯清淡的茶，促進腸胃蠕動;下午在3點左右沖泡一杯茶，降降肝火;晚上超過8點半不要再喝茶，否則影響睡眠。
✔ 不同的茶換著喝
養生是與時節有關。
在不同的季節，應該喝不同的茶
，甚至是一天中的不同時段，也要喝不同的茶。
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一年四季只喝一種茶，可能養生的作用比較單一、弱。
如果想達到更好的保健效果，可以試試在清茶中加點
枸杞、紅棗、玫瑰、陳皮
等營養配料。
作者:
christian398
時間:
2023-1-16 09:12
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茶放涼了才喝，很容易損失茶水中有營養價值的成分。