標題:
早上空腹吃個它，是「百補之王」！
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作者:
yumei
時間:
2023-1-14 12:03
標題:
早上空腹吃個它，是「百補之王」！
大家經常聽到這樣的話：
空腹不要喝牛奶、豆漿，對胃不好。
空腹不要吃香蕉，對心臟不好。
空腹這個也別吃......
一想就硬
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不過，早上起來真的有那麼多禁忌嗎？
空腹不能吃的東西很少
這幾種是典型
有一種可以多吃
1、別吃紅薯
紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 簡而言之呢，就是對胃不好，也不易消化，老年人空腹就更加別吃了。
2、別吃柿子
柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。
3、別吃大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
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此外，像酒、茶、牛奶、優酪乳、糖、甘蔗、太冷的東西等，也不建議空腹吃，老年朋友大多脾胃不好，還是要多加注意。
早上空腹吃它
是「百補之王」！
說起它的名號，那也是響噹噹，水果界的“全科醫生”，從頭補到腳~
1、特別適合高血壓
蘋果高鉀低鈉，可中和現代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
2、説明預防動脈硬化
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以有效減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
3、預防心臟病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
4、增强记忆力
年纪大了容易忘事，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
5、糖尿病人也可以吃
苹果果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，所以，连糖尿病患者也可以吃。
作者:
christian398
時間:
2023-1-16 09:20
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