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標題: 七夕浪漫又減肥的飲食秘訣 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-8 14:45 標題: 七夕浪漫又減肥的飲食秘訣

　　導語：七夕就到了，很多情侶都會選擇到館子裡度過一個浪漫的燭光晚餐。然而，浪漫歸浪漫，可千萬不要放鬆對脂肪的攝入量要求哦。今天就教你情人節裡吃的浪漫又放心的窈窕飲食秘訣。
　　中式餐廳飲食技巧：
　　中國情人節當然要吃中國菜，吃膩了西餐，偶爾吃吃中國菜也不錯哦。
　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜
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　　。飲料：以未加糖的茶或白開水為最佳
　　。冷盤：盡量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果
　　。勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃
　　。糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗過再吃
　　。少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物
　　。少吃油炸食物、油酥類點心(如蘿蔔絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)
　　西式餐廳飲食技巧：
　　要數浪漫，非西餐莫屬了，精緻的菜式與醇厚的紅酒，都能讓你的心情愉快起來。
　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜
　　。主菜：可以用海鮮、雞肉類代替牛排；烹調方式以烤的為最佳
　　。少喝濃湯
　　。不宜食用大蒜麵包
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　　。少選已調味的沙拉，少用沙拉醬，可用醋或檸檬汁代替
　　。選擇烤馬鈴薯或米飯、通心面，不要選炸薯條
　　。茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精
　　自助餐飲食技巧：
　　如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口慾，那麼試試自助餐吧，應有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點你也要注意哦

作者: randolph9531 時間: 2023-2-9 18:52

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