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標題: 能活過90歲的人的共同特徵，你達到了幾項？ [打印本頁]
作者: scfsfcsdfv    時間: 2023-2-9 16:18     標題: 能活過90歲的人的共同特徵，你達到了幾項？

近來，美國與歐洲幾個不同的研究機構對生活在各地的長壽者進行了跟蹤調查。 綜合他們的研究結果，發現90歲以上的老人有以下29項共同特徵：
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1.看病：很少去醫院。..........................................
2.吃藥：一生中的用藥總量（包括營養葯）遠低於平均水準。................................................3.病史：多數在中青年時不曾患有長期的嚴重疾病。..........................4.飯量：總體偏少，但不排斥適量的零食。.......................................................5.營養：飲食含蛋白質較高、脂肪較低，清淡，不偏食，注重多樣性，樂於嘗試新的食物。
6.飲酒：並非全不飲酒。 有此習慣者，僅是小酌。 均無長期酗酒史。
7.抽煙：絕大多數目前不吸煙，若抽也不多、不成癮，且喜歡用煙鬥。
8.喝茶：多數從年輕時即開始有了喝茶的習慣，並保持至今。
9.作息：絕大多數有早睡早起的習慣。
10.睡時：平均在6至7.5個小時，且保持穩定，不時多時少。 多數並無午間小憩。
11.運動：所從事類別的差異很大，但能持之以恆; 並更樂於在戶外活動。
12.生理：多數有以下5個特徵：



作者: randolph9531    時間: 2023-2-10 13:28

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