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標題: 教你六招減輕孕晚期燒心不適 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-9 17:38 標題: 教你六招減輕孕晚期燒心不適

不少準媽媽在孕晚期會出現燒心症狀，尤其是晚飯後彎腰和躺下休息時，胃部的燒灼感尤為明顯。
原因主要有兩個：一是體內激素的作用。孕期黃體素及雌激素水平的升高，可能影響胃腸道平滑肌的運動，導致下食道括約肌張力逐漸減小，出現胃內容物反流，而胃酸的酸性很強，所以就產生胃部和食道灼熱、燒心的感覺。二是子宮的增大。隨著孕週的增加，準媽媽的子宮不斷增大，會向上擠壓胃部，使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢，導致胃液在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起燒心等不適。
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  如何減輕孕晚期燒心不適呢？建議準媽媽注意以下幾點：
  1.不要一次喝入大量的水。
  2.少吃辛辣、過冷、過熱的食品，以免刺激食道黏膜，加重燒心症狀。
  3.用餐後不要立即躺下，站立或緩慢走動半個小時，可加快食物通過胃部的速度。
4.少食多餐。
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  5.飯前喝一杯牛奶，在胃壁上形成一層保護膜，可以減輕胃部燒灼感。
  6.睡眠時將床頭墊高15~20厘米，使準媽媽上身抬高10~15度，可減少胃食管反流。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-10 13:45

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