標題:
長壽的4個“特徵”，不管男女，佔了1個都要恭
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 09:52
標題:
長壽的4個“特徵”，不管男女，佔了1個都要恭
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我們經常對老人最美好的祝願就是「福如東海，壽比南山」。。 但是想要健康長壽，這和我們生活中的點點滴滴都有很大的關係。 尤其是在老年這個年齡階段，不管做什麼和吃什麼都要學會克制，所以到了老年更應該養生。 只有身體健康，生命才會長壽，下面都是檢驗身體健康的標準，如果有這些特徵，長壽離你更近一些。
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長壽的4個“特徵”，不管男女，佔了1個都值得恭喜，離長壽越近
第一條，肚子上肉少。
我們採取測腰圍的方式來檢驗身體是否健康，一般當男性腰圍超過90釐米，女性腰圍超過85釐米時，那麼我們就要要警惕性了。 因為它不僅影響到身體美觀，而且還容易引發多種疾病，如高血脂、高血壓和高膽固醇等，病情嚴重的還會導致血管堵塞，造成急性心肌梗塞疾病。 這時有太胖的朋友們就要減肥，比如控制飲食，不要吃太多的肉類食物，還有適當的運動。
第二條，愛喝綠茶。
我們有根據調查發現，每天喝綠茶的人心臟病和中風的發病率是最低的，這主要是因為綠茶中富含抗氧化劑兒茶酚，它具有防癌的作用，並且它可以擴張血管和保護心臟，不過要提醒大家的是，綠茶雖好，但也不能喝過濃的茶，否則會影響睡眠品質，就會導致失眠了。
第三條，沒有出現便秘。
現在大多數人都有便秘的現象，而排便就是檢驗消化排泄系統健康是否的重要標準，由於很多人由於不良的生活習慣，吃進去的食物無法消化，就會導致長期便秘毒素不斷堆積，從而造成腸胃功能紊亂，內分泌失調和精神緊張等問題，所以大家一定要多關注飲食習慣。
第四條，口味清淡。
一般長壽的老年人都是以清淡飲食為主，而蔬菜和水果是也就成為他們生活中的必需品。 其實很多疾病都與不良的飲食習慣有很大的關係，高鹽、高油、高糖是現代很多人都喜歡的一種飲食方式。 但是他們不知道長期攝入重口味的食物對身體健康造成了極大的威脅。 尤其是老年人，因為味蕾功能的退化，吃的東西就會更加重口味，所以我們就要控制他們的飲食，一定要以清淡為主。
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現在大家可以看看自身有沒有達到上面的四條要求，如果達到了，那就恭喜大家，身體非常健康，生命會很長壽。 其實健康長壽並不難，只要自己生活有規律和保持一個好心態，那麼身體也不會出現很大的毛病，更加的健康長壽了。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 12:22
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