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標題: 立春前！就喝這一碗，補氣潤肺升免疫， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-10 11:07 標題: 立春前！就喝這一碗，補氣潤肺升免疫，

我們馬上要迎來今年春天的第一個節氣——立春。

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。

立春時，天氣依然很冷。

立春時節該有立春的養生方法，今天就提前給大家分享，以及最後送大家一碗補氣、潤肺、升免疫的粥品~日本藤素評價
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疫情後要開始養肺

多食酸性食物，少食“三物”

春節後是養肺的最佳時期，這樣春天才能少生病。

燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。所以立春前後，要養肺。

那麼，如何護好你的肺？健康養生秘訣送您養肺6最！
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最佳養肺時間：
上午7~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。春季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。

最简单的养肺法：
一杯热水

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-10 12:45

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