標題:
十字類蔬菜——西蘭花根
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 11:18
標題:
十字類蔬菜——西蘭花根
此外，菠菜根膳食纖維豐富，不易煮熟，
教大家一個妙招
——水煮開，先將菠菜的根部煮40秒，再把整棵菠菜放入沸水中。
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而白菜根味甘、性微寒，具有
清熱利水、養胃止渴
的功效，是中老年人的必吃蔬菜之一。
3
十字類蔬菜——西蘭花根
西蘭花的根部營養價值也很豐富，尤其是
維生素C、鈣
的含量較高。 同時，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。
炒西蘭花時，可以用小刀將根部切片放入鍋中一起炒，味道也略帶甘甜。
蔬菜葉
營養遠高於根莖部
1
芹菜葉
同一株芹菜，芹菜葉比莖含有更多的
纖維素和碳水化合物
。 我們分別看看100g的芹菜莖與葉的營養成分對比——
芹菜莖：纖維素1.2g，碳水化合物4.5g;
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樂威莊
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樂威莊
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芹菜葉：纖維素2.2g，碳水化合物5.9g。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:01
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