game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 專家告訴你孕期該補什麼、何時補、補多少(2) [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-10 11:24 標題: 專家告訴你孕期該補什麼、何時補、補多少(2)

　　2.鈣
　　懷孕第5個月後，是腹中寶寶骨骼和牙齒發育的快速時期，因此對鈣質的需求量也增大。孕媽媽應補充牛奶、豆製品、雞蛋、魚、蝦、骨頭湯、硬果類、綠色蔬菜等富含鈣的食品，其中奶和奶製品含鈣特別高，且吸收率也高，發酵的酸奶更有利於鈣的吸收，必要時可補充鈣劑。孕媽媽除了補鈣外，也要適當地曬太陽，但同時應做好防曬措施。
3.鐵
2h2d 法國綠騎士印度神油 joker持久液倍耐力持久液德國金剛持久液威而柔
levifil樂威壯印度犀利士 tadacip kamagra cenforce 艾力達雙效希愛力
　　為避免發生缺鐵性貧血，孕媽媽應注意鐵元素的攝入，有意識吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖等。
　　4.DHA
　　研究表明，DHA對寶寶大腦和視網膜的發育有著重要作用，有條件的家庭可以適當補充些DHA。孕婦可適當多吃核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等堅果類食品，以及海帶、魚油等。
　孕晚期：（7~9個月）
　　加強補充熱能和無機鹽類
　　1.蛋白質、脂質
在孕晚期，由於胎兒各種器官發育日趨完善，孕婦血容量增加且達到高峰，基礎代謝率也增加，因此要加強熱能的供給和無機鹽類的補充。營養專家表示，首先要加強蛋白質、脂質的攝入量，主要包括肉類、蛋、魚、奶、奶製品等動物蛋白，以及豆類及豆製品等植物蛋白。她提醒，孕婦要根據自身的情況適當地攝入能量，體重應控制在適當範圍內。如果孕婦BMI指數在孕前是正常範圍，懷孕後平均一般增長12.5公斤；如果BMI指數偏重，增長幅度控制在7～12.5公斤；如果BMI指數屬於肥胖型，增幅應控制在6公斤；如果孕前體重偏瘦，增長幅度在12.5～18公斤。除了補充能量，孕媽媽在孕期也要堅持適當運動。
海狗丸德國黑螞蟻汗馬糖韓國奇力片保羅v8 美國黑金日本藤素
　　2.膳食纖維
　　孕晚期隨著子宮增大，孕媽媽比較容易發生便秘，因此應多攝入蔬菜水果等富含膳食纖維的食物；米飯也可粗細搭配，如白飯搭配一份玉米、番薯。
　　3.碘
　　妊娠時由於胚胎的甲狀腺素和腦發育尚未成熟，因此需要母體供給較多的甲狀腺素，並且甲狀腺素的含量隨著妊娠的發展而快速升高。晚期妊娠和分娩前甲狀腺激素濃度增高，是維持孕婦新陳代謝以及代償性加快的需要，因此妊娠晚期要補充足量碘量，建議孕婦每周至少吃一次海產品。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-10 13:03

主播真人秀 , 甜心视讯聊天网 , 开放真人视频聊天网站 , fb妹妹聊天室 , 美女视讯聊天室 , 寻梦live秀 , 金瓶梅视讯聊天室 , 恋爱ing视讯聊天室 , 免费聊天室大全 , 聊天室哪个好

0401影音视讯聊天室 , 视讯聊天网站 , 后宫视讯聊天室 , 免费视讯聊天室 , 99久久激情真人秀 , 激情免费真人秀 , 韩国女主播聊天室 , 萌萌达视讯聊天室 , 漂亮美眉爱爱视讯 , 性感美眉视讯聊天室

台湾漾美眉聊天 , 裸舞选秀 , 你懂的聊天室 , 皇色视频聊天室 , 找女人聊天 , 真人美女秀场 , mmshow视讯 , 台湾情人聊天室 , 台湾视频裸聊美女 , 台湾在线裸聊视频网站

台湾辣妹视讯网 , show影音视讯聊天室 , 情人聊天室 , 美女真人互动在线 , 真人美女视频互动 , 爱妃网聊天室 , 台湾爱妃真人优质视频 , 台湾真爱视频聊天室 , 极品可爱裸聊美女 , ons聊天室

鹤聊热线激情聊天 , 90后小美女网吧裸聊 , 裸聊美女主播qq号 , 深夜视频找女人聊天 , 破解聊天室 , 奇秀聊天室 , vv视频聊天室 , 成人无码裸聊在线视频 , 玩美视讯 , 真人秀聊天网站

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)