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標題: 腸道不好危害大！中醫清腸有三法，快試一試~ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-10 11:33 標題: 腸道不好危害大！中醫清腸有三法，快試一試~

工作繁忙，每天三餐不定，趕上公休日，改善生活時還免不了暴飲暴食。
不規律的進食習慣讓很多人的腸胃出了“故障”，便秘的人比比皆是。
其實，長期便秘，容易肥胖體臭，產生消化道疾病，臟腑功能也會下降，這時候我們就該“清清腸”了。泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT 德國必邦
中醫清腸有三法
01運動清腸法
在全身運動的基礎上，重點加強腰腹部的拉伸和扭轉，例如彎腰深俯、走貓步等; 採用腹式呼吸，吸氣時小腹徐徐鼓氣，呼氣時小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能夠增加腸運動; 做仰臥起坐，增加腹肌力量，提高排便功能。美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液
02按摩清腸法
可採用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於臍腹部：以肚臍為中心，順時針方向摩72圈，然後起身散步片刻，同時，配合按摩天樞穴（肚臍左右兩邊旁開三橫指處）效果更好。
可用食指和中指按摩該穴，呼氣時按壓，吸氣時放鬆，10次為一組，可做兩三組。
03飲食清腸法
可選用赤小豆或醋泡黑豆等。
赤小豆的功能是利水消腫、解毒排膿，建議用赤小豆煮水或者熬粥; 醋泡黑豆加上蜂蜜，每天吃3~6顆，同樣可以達到清腸效果。
此外可使用一些葯食兩用的中藥如雞內金、鐵棍山藥、萊菔子煮水代茶飲，山藥有滋補脾陰、養腎的功效，是臨床常用養胃清腸的要藥。
腸道最怕兩件事
01菌群失衡
腸道的細菌數量可以達到100萬億~1000萬億個，由共生菌（包括益生菌在內）、條件致病菌和致病菌構成。
一旦肠道菌群失衡，这三种细菌的比例发生变化，有益共生菌减少、可致病的条件致病菌和致病菌增多，就会损害肠道健康，引发腹泻、腹痛等症状。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-10 13:05

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