標題:
揉腹還可以減肥健美
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-10 12:04
標題:
揉腹還可以減肥健美
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。 其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。
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按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。
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揉腹還可以減肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓'，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優美。
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所『致。 故欲減肥，首當從脾調治。 按探腹部，通過腹部的運動。 可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。
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治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。 孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。
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可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。
推薦大家一個揉腹方法
下面提供一個中醫養生師推薦的揉腹方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養生保健主要是兩點：
自己舒服、長期堅持
。
揉腹時機
揉腹養生一般宜選擇在
夜間睡前
和
早晨起床前
進行，其揉法簡便易行。
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揉腹步驟
揉腹時
應取仰臥位
，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，
先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-10 13:10
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