標題:
年紀越大，越睡不著？
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-2-11 10:26
標題:
年紀越大，越睡不著？
老年人在生活中會遇到很多困擾，失眠就是其中的一個表現。 有不少人表示，隨著年齡增長，會發現自己睡眠的時間也變短了，經常會睡不著，睡不好。 為什麼年紀越大，越睡不著？ 有沒有改善的方法？
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01
老年人睡眠3大特點
1
有效睡眠時間短
據統計，60-80歲的老年人，就寢時間平均為7.5-8小時，但睡眠時間平均為6-6.5小時，這表明睡眠效率較低。
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睡眠淺、容易醒
睡眠中間覺醒次數增加，容易受到外界干擾，比如貓狗叫、說話聲等。 睡眠變得斷斷續續，特別是後半夜，很多老人會出現似睡非睡狀態。
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3
深睡眠時間減少
60岁以上老年人的深睡眠时间占总睡眠时间的10%以下。75岁老年人的深睡眠基本消失。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 10:33
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