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標題: 每天多吃一口它，減壽10年！損腦毀全身！ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-11 13:08 標題: 每天多吃一口它，減壽10年！損腦毀全身！

你愛吃甜食嗎？情緒低落時，吃點甜食可以讓心情變好。甜蜜、快樂、幸福... 說到“糖”，也會讓人有這樣的聯想。然而，你瞭解糖的真相嗎？
早在219年，國家衛健委就發佈了健康口腔行動方案（2019—2025年）的通知。方案中指出，將開展“減糖”專項行動，中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。一想就硬
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一口糖，從上到下毀全身

近年來，我國對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。日本興奮劑
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曾有一項調查顯示，每個中國人在這一年裡吃下了19.6公斤的糖，相當於每天吃了50克糖。與30年前相比，中國人的糖攝入量整整上升了5倍。

而世界衛生組織（WHO）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙！

這項調查還提示，長期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年，並提出了“戒糖”的口號。

權威期刊Nature（《自然》）曾發佈《公共衛生：糖的毒性真相》，其中指出在依賴性心理和生理上，糖和酒精——甚至是和毒品上癮都是一模一樣的。

在今天，糖被不少科學家都稱作“合法毒品”。

1
毀牙齒
糖份食物攝入過多過頻，容易導致兒童患齲齒。殘留在口腔中的糖最容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，腐蝕牙釉質，進而導致齲齒的產生。一般瓜果含的糖為天然糖，其致齲作用比精製糖小。

2
毀膽囊
糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-11 15:38

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