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標題: 心理老化的預防方法 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-11 14:01 標題: 心理老化的預防方法

1、什麼是心理老化

人的外表體型,軀體功能隨著老年期年齡增長,可以變得衰退蒼老,這是自然規律,人類難以逆轉。但是心理不能老化,要始終感到青春常在,充滿活力和自信。讓老年人永遠煥發青春是一句切中時弊的至理名言。人的軀體衰老無法自控和改變,但人的心理老化是可以自我調節和控制的,這是發揮主觀能動性和自我心理保健的結果。心理老化感使人加速生理衰退,意志消沉,百病叢生,生活缺乏樂趣,變得渺小自卑,無所作為,嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。

2、心理老化的表現

2.1、生活規律,勞逸適度日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

一個人的生活越有規律,大腦的活動也越有規律,進而保證心理活動的健康發展。中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好。

2.2、競爭意識退化

對事業沒有創新思路,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。

2.3、自卑心理
一個人的時候,常常會長吁短嘆。面對時代和生活,往往感到自己已落伍了。

2.4、反應異常

一方面,有時候特別的敏感,總覺得家人與周圍的人在與自己過不去,疑慮叢生;另一方面,有時又對發生在自己身邊的事視而不見,反應冷淡。

2.5、固執己見

不管做什麼事情,都想以自己為中心,按自己的意願行事。

2.6、思維遲鈍

面臨突發事件時,往往束手無策,慌張無措,抓耳撓腮,急不可耐,不知怎麼辦才好。

2.7、性情急躁

生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少,容易曲解他人的好意,有時聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發。

3、心理老化的預防方法

3.1、提高認識,懂得心理老化的危險性,要培養樂觀開朗,胸懷寬闊和"不服老"的思想。

3.2、樹立積極人生態度。每個人都要有一種理想追求和生活目標,並為此奮鬥終生,永不停步,這樣才不會感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。

3.3、勤奮好學,積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
3.4、善於把自己的情緒調節至最佳狀態,培養良好情緒。

3.5、永遠對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進取的積極生活態度。生命不息,活動不止。

3.6、豐富生活內容,培養多種興趣,專注和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

3.7、經常動手,活動身體,不要懶於做事,創造條件參加力所能及的社會活動,廣結朋友,接觸社會。

3.8、最後要懂得生命哲理:“人的生命總有盡頭,但人的智慧和才能會永世長存”。

心理老化如何自測
測定心理老化的十五個問題列表如下:

1、是否近來變得很健忘?

2、是否遇到急事便束手無策?

3、是否總把心思集中在以自己為中心的事情上。

4、是否總喜歡談起往事?

5、是否總是愛發牢騷?

6、是否對發生在眼前的事漠不關心?
7、是否對親人產生疏離感,甚至想獨自生活?

8、是否對接受新事物感到非常困難?

9、是否對與自己有關的事過於敏感?

10、是否變得不願與人交往?

11、是否覺得自己已跟不上時代?

12、是否常常感情衝動?

13、是否常會莫名其妙地傷感?

14、是否覺得生活枯燥無味,沒有意義?德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

15、是否漸漸喜好收集不實用的東西?

如果你的答案有七條以上是肯定的,那麼你的心理就有老化的可能。

心理老化的原因
有些人身體健康尚可,亦無重大疾病和體衰蒼老徵象,但是他們自感老態龍鍾,體弱氣微,精力不支,思維遲鈍,老眼昏花,暮氣沉沉,自認為成為社會上的"廢物"和家庭的累贅。

遇到困難和生活上不遂心的事,就感到無法克服,無能為力,思想負擔沉重,沉緬於失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣,對人對事淡漠,近乎麻木,空虛無聊。

人際關係疏遠,離群索居,自感自己已經風燭殘年。這類人常常是與世無爭,消極對待人生和世界,處事優柔寡斷,自甘沉淪,無所事事,喪失社會責任感。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-11 18:06

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