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山藥有這5種好處
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 14:11
標題:
山藥有這5種好處
中醫認為山藥有
補脾肺腎、益氣養陰
的功效。 現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等，具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。
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1
護血管
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有安穩心神的功效。 山藥含有粘液蛋白，有輔助降低血糖的作用，長期食用，也能預防糖尿病。
山藥作為薯類，是非常好的高鉀低鈉的食物，也是糖尿病、高血壓、高血脂患者不可多得的美食。
2
祛濕氣
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。
在中醫上，濕對應的內臟是脾，脾胃功能不好時，就容易生濕氣。 而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。 脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身，而山藥性平，適合絕大多數人。
3
補腎
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。
4
養肺
入冬，不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥等，這是冬天明顯的氣候特點：“燥”，對肺部和喉嚨的傷害比較大。 山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可
益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳
等癥狀。
5
養顏
山藥是難得的葯食同源好物，它含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。
氨基酸可以修復破損細胞、破損因數等，所以有很好的養顏作用，堅持吃上半個月，整個人都會煥然一新。
山藥食用禁忌
1、山藥澱粉含量高，糖友不可一次吃太多山藥。 如果偏愛山藥，那麼應適當減少主食的量。
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2、男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者不宜食用山藥。
3、大便乾燥、便秘者最好少吃山藥。
沒想到，把早餐換成山藥，竟然這麼厲害，快點試試吧
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-11 16:42
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