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標題: 孕產婦保健食譜 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-11 19:03 標題: 孕產婦保健食譜

　何首烏粥：
　　(功效)：養肝補血，益氣抗老
　　(適應症)：養胃氣，益氣血，助消化，孕產婦(產婦食品)皆宜。
　　(配料)：何首烏50——100克，梗米100克，大棗7枚冰糖25克
　　(製作)：將大棗洗淨去核，切碎，何首烏入砂鍋，煮水煎取濃汁去渣，與米、大棗、冰糖同煮成粥
(食法)：早晚隨量服用
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　　熘炒黃花豬肝：
　　(功效)：補虛益腎，開胃健脾。
　　(適應症)：脾胃虛損，產婦尤宜。
　　(配料)：豬肝500克，黃花100克，花生油25克，雞蛋清(1個)團粉20克，醬油、料酒、味精、花椒、鹽適量，豆瓣醬少許。
　　(製作)：黃花洗淨，切一刀，豬肝片兩半，片去腰，切十字花刀，再改成寸長方條塊狀。雞蛋清加團粉調成稠湖。腰片用鹽、料酒、味精拌勻，再把蛋糊漿上，鍋燒熱油，把腰片翻抄，待要凝固時放入黃花熘炒，至外脆內熱時，撒上少許花椒、鹽即食。
　　紅羅蔔豬肝湯：
　　(功效)：明目補血，補鐵、能促進和改善貧血營養(營養食品)不良。
　　(適應症)：孕產婦皆宜，脾胃虛弱，增強食慾。
(配料)：紅羅蔔150，豬肝60克，油、鹽酌量
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　　(配製)：將豬肝胡羅蔔分別洗淨、切片，鐵鍋裡先盛入適量清水
　　花生燉豬蹄：
　　(功效)：膠原蛋白質豐富，有養血益陰作用
　　(適應症)：通乳、適合乳少、停乳產婦食用
　　(配料)：豬蹄兩隻(約重500克)花生米200克、鹽適量
(製作)：將豬踢兩隻洗淨，用刀劃口，加花生米、食鹽，再加適量水，先旺
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　　水燒開，撇去浮沫，用小火燉至熟爛，骨能脫掉時即可。
　　(食法)：分頓連續吃肉喝湯。
　　掌握正確烹調方法：
　　淘米時，搓洗要輕，減少用水量和淘米次數，蔬菜越新鮮越好，洗清前先用清水浸泡1-2小時，先洗後切，切完立即下鍋，急火快炒，蛋要煮熱後吃，炒菜最好用生鐵鍋，可防止缺鐵性貧血，燒小排或煮魚時，可加少量醋，以增加鈣的吸收。

作者: cffsome123 時間: 2023-2-12 03:10

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作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 09:35

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