此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。 冬季進補可

食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防「三九寒冷」。

。

但不可過食，過食易上火。

此外，冬至時節，天氣寒冷乾燥，導致鼻咽乾燥、皮膚缺水，易上火，別忘補充津液，可食用

荸薺、藕、蘿蔔、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。