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標題: 夏季孕婦該喝飲料不該喝飲料(2) [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-12 12:37 標題: 夏季孕婦該喝飲料不該喝飲料(2)

適合孕婦的飲品
礦泉水
礦泉水是準媽媽的好選擇，清冽乾淨、清涼解渴。將為人母的你，喝著純淨的礦泉水，更感受到自己不一樣的驕傲——“親愛的寶貝，媽媽和你一起喝最天然的飲料！”
香蕉奶昔
用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入攪拌機裡粉碎攪拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不僅美味，還含有準媽媽需要的大量鈣質及蛋白質。
新鮮的果汁
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任選一種水果，如蘋果、梨、西瓜、橙子等，用榨汁機為自己榨一杯新鮮果汁。還可以根據個人口味不同，將不同種類的果汁混合在一起，配製成又解渴又健康的飲料。
牛奶或酸奶
準媽媽堅持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。
奇異果酸奶汁
材料：奇異果2個、酸奶250克
做法：1.奇異果削皮切塊； 2.將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。
專家點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
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芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
做法：1.平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊；2.將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中2.加入150毫升純淨水，攪拌30秒左右；3.攪拌完畢後，加入蜂蜜，即可食用。
專家點評：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養顏的佳飲。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 17:48

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