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標題: 不同體質的人產後食療食譜 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-12 13:56 標題: 不同體質的人產後食療食譜

　產後注意體質的調理，不僅能夠擁有一個健康的身體，同時給予寶寶最好的關懷，但種種原因，產後媽媽體質可能會變差，如何解決呢?
　　不同體質的人需要不同的調理。
　　一、氣虛者
　　氣虛者：一般為說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
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　　生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，並註意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如：人參，黃芪。
　　1、適合氣虛者的食療——人參蓮肉湯
　　材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
　　做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。
　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人參補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初癒引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
　　2、適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
　　材料：生黃芪1兩，大棗10個。
　　做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服，可反复煎泡代茶飲用。
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　　功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
　　二、血虛者
　　血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質。
　　生活飲食注意事項：在生活上註意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 16:43

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