標題: 吃1斤它，相當於喝15杯牛奶、吃20個雞蛋 [打印本頁]
作者: yumei 時間: 2023-2-12 14:18 標題: 吃1斤它，相當於喝15杯牛奶、吃20個雞蛋
“五穀宜為養，失豆則不良”，吃豆勝過吃肉！
豆類的營養價值是非常高的，在日常生活中，經常吃點豆類，能夠為身體補充足夠的營養成分，來增強身體的抵抗力和免疫力。 而且用豆類代替一定的肉類，也能夠幫助緩解營養過剩或者營養不良的情況。
扁豆是人們經常會吃的一種豆類食材，又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被稱為“豆中之王”。泰坦凝膠 瀰漫之夜
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同時扁豆還是一味中藥材。 為豆科植物扁豆的白色種子。 立冬前後摘取成熟莢果，曬干，打出種子，再曬至全幹。 具有健脾和中，消暑化濕之功效。
【性能概要】味甘，性微溫。 歸脾、胃經。 本品為補脾化濕藥，由於補脾不膩，化濕不燥，故常用治脾虛有濕之證。 若暑濕傷中，脾胃失和，用之也能健脾化濕和中，因此有“消暑”之效。 而對病後體虛，初進補劑，本品尤為合適。 此外，還有解毒作用，可解酒毒、河豚毒及一切藥毒。
扁豆補益作用不及白術、山藥，但不燥不膩，故為補脾除濕之良藥，且能消暑，解毒，均為白術、山藥所不具。
扁豆衣功效與扁豆相同，但藥力較差，多用於脾虛有濕或暑濕吐瀉以及腳氣浮腫等症。 用量：5~10克。
扁豆花功能清暑化濕，多用於感受暑濕，發熱、泄瀉或痢疾，並治婦女赤白帶下。 用量：5~10克。美國maxman增大丸
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此外它還有豐富的營養，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等。
據統計：
每100克扁豆含蛋白質高達25.3克，脂肪含量卻只有0.4克
而100克雞蛋的蛋白質含量只有13.3克，每100克牛奶的蛋白質含量3.5克。
也就是說吃一斤的扁豆相當是吃了20枚雞蛋，或者是等於喝了15杯鮮牛奶，而且扁豆脂肪少熱量低，吃再多也不怕發胖，更不用擔心膽固醇的問題。
作者: randolph9531 時間: 2023-2-12 17:05
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