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標題: 29種新媽媽月子催奶食譜推薦(7) [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-13 09:43 標題: 29種新媽媽月子催奶食譜推薦(7)

　25、酒釀蛋花湯
　　食材：酒釀1塊，雞蛋1個
　　製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
　　功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
　　26、蝦米粥
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　　食材：蝦米30克，粳米100克。
　　製作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
　　功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。(文/戴詠梅南京市婦幼保健院營養醫師)
　　27、豬骨西紅柿粥
　　【配方】西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。
　　【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯滗出備用。粳米洗淨，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調好味，離火即成。
　　28、黑芝麻粥
　　材料：黑芝麻25克、大米適量
　　作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
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　　29、花生粥
　　材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
　　做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
　　功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

作者: christian398 時間: 2023-2-13 11:02

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