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標題: 懷孕第二個月的營養食譜 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-13 17:00 標題: 懷孕第二個月的營養食譜

　第2個月的食譜孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長、發育。否則，就很容易發生流產、早產、死胎兒畸形等。這時，孕婦切記主食及動物脂肪不易過多攝入，因為過多的脂肪攝入會產生巨大兒，造成生產困難。
　　下面介紹幾種簡單、營養又豐富的家常菜：
　　白菜奶汁湯
　　原料：
屈臣氏藥房屈臣氏壯陽藥屈臣氏持久液屈臣氏春藥屈臣氏媚藥屈臣氏性藥屈臣氏增大丸屈臣氏犀利士屈臣氏威而鋼屈臣氏樂威壯屈臣氏迷藥
　　白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕澱粉少許，食油、雞油各少許。
　　做法：
　　①白菜去筋洗淨，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。
　　②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食慾頓開。
　　蘿蔔燉羊肉
　　主料：羊肉500克，蘿蔔300克，生薑少許。
　　輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食醋，味道更佳。
　　做法：將羊肉洗淨，切成2厘米見方的小塊；蘿蔔洗淨，切成3厘米見方的小塊；香菜洗淨，切斷。將羊肉、生薑、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開後，改用文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟。放人香菜、胡椒。
　　特點：適用於消化不良等症，且味道鮮美，可增加食慾。
屈臣氏印度卡其丸屈臣氏印度學名藥屈臣氏威而鋼屈臣氏德國必邦屈臣氏德國愛神屈臣氏德國黑螞蟻生精片屈臣氏日本藤素屈臣氏犀利士屈臣氏美國黑金屈臣氏必利吉屈臣氏雙效威而鋼屈臣氏韓國霸龍參屈臣氏韓國奇力片
　　豬肝涼拌瓜片
　　主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。配料：香菜50克，海米25克。
　　調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。
　　做法：
　　①黃瓜洗淨，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內。
　　②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上。
　　③香菜洗淨去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上。
　　④海米用開水發好，倒入盆內。⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
　　特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食慾。

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