標題:
《人體器官衰老時程表》別等壞
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-13 17:04
標題:
《人體器官衰老時程表》別等壞
人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命。 如果我們能找到方法延長零件使用壽命的方法，就能減少機器的損耗和故障。
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那有沒有能延長身體的器官使用壽命的方法呢？ 答案是肯定的！
皮膚
從25歲開始老化
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你 25 歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問
保鮮秘訣
1.每天喝夠水
喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。 所以每天必須喝 6~8 杯的水。
2.補水能解決大部分皮膚問題
缺水是各類皮膚問題的根本問題，如果皮膚水分充足，那絕大部分皮膚問題就能解決用補水性較強的乳液等護膚品，偶爾敷一敷補水面膜，平時也可以在家自製保濕噴霧。
3.防曬能減慢老化
皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬，過度的日曬會導致曬傷、色斑、干裂等問題，更會加速皮膚的衰老，甚至增加皮膚癌風險。 防曬可以塗防曬霜，同時也要避免長時間的日光直射。
大腦
從20歲開始衰老
我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右，20 歲我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。 到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響
保鮮秘訣
1..喝杯綠茶
茶葉中的抗氧化劑數量驚人，時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
2.大腦越用越年輕
大腦遵循著「用進廢退」的原則，就是用得越勤快越好用，調查顯示，多用腦的人智力水準比懶惰者要高 50%。 還有研究顯示，腦力勞動者的平均壽命更高，看來，多多動腦，還有助長壽！
3.常做手指操
手指的運動和思維活動是緊密相連的，手指遊戲可以充分刺激大腦對應皮層，保證腦細胞的活力，對老年失智有一定的預防作用。
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一槍打四鳥
做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，代表四隻鳥，然後左右手動作反復交替變換。
作者:
christian398
時間:
2023-2-13 22:21
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