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標題: 油：油膩、油炸、油葷 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-2-13 17:09 標題: 油：油膩、油炸、油葷

酒精被國際癌症研究機構明確劃分至1類致癌物中。
酒精在體內致癌性很強，從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌到肝癌，幾乎囊括整個消化系統。中國癌症基金會建議，男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性10~15克。當然，從更嚴謹的角度看，最簡單省事的方法是滴酒不沾，能不喝就不喝。犀利士哪裡買
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5油：油膩、油炸、油葷
油膩：吃的油膩容易發胖。而肥胖可能會增加62%子宮癌風險，也會增加31%的膽囊癌風險和25%的腎癌風險。油炸：在高溫油炸的過程中，食物容易產生致癌物質。特別是反覆煎炸過的油，其中的致癌物更多油葷：研究都證實，大量攝入豬牛羊肉等紅肉，與結直腸癌等癌症的患病風險增加有關。

當然，肉還是能吃的，只是要注意量。6鹹：吃得鹹，是非常明確的胃癌因素
儘管鹽本身並非致癌物，但是過鹹的食物容易損傷胃黏膜，增加患胃癌的風險。除了日常烹飪要限鹽外，要特別提醒的是，除了食用鹽外，某些食物本身所含有的鹽分也要限量，特別是一些加工醃制食品。喜歡重口味的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，阻斷致癌物亞硝基化合物的合成，減少致癌物對身體的傷害。7甜：多糖的生活易得癌

吃甜食確實能讓心情愉悅。但是，研究證實：過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會增加患胰腺癌的風險。因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，進而誘發胰腺癌。而且，攝入過多的遊離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種癌症的風險。8腌：注意腌菜時間
很多人不重視食物的腌制時間，有時候剛剛醃制兩三天的菜就拿出來食用，殊不知這時腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高，致癌性也最強。食用自家醃制的蔬菜一定要注意時間，不要貪嘴貪快。最好在腌漬的前1-2天內，或者一個月後食用，不推薦長期吃腌菜。犀利士
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9懶：久坐不動更易得癌
久坐是很多上班族的常態了，長時間保持同一個姿勢，不僅容易得頸椎病，也更容易患乳腺癌、結直腸癌。所以，大家工作之餘經常起來舒展舒展身體，喝杯水，休息一會，也是很好的。

作者: christian398 時間: 2023-2-13 22:22

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