標題:
如何按摩湧泉穴呢?
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-14 08:19
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如何按摩湧泉穴呢?
如何按摩湧泉穴呢?
(1)按湧泉法:
用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反覆進行,壓湧泉穴時,要先把大拇指的指甲剪平,然後用力點按。 按壓時間自行掌握,要以足底部有熱感為適宜。 如果按壓時,感覺湧泉穴很痛,更需要按摩了,有的人用力點按后沒感覺,穴位還被按下了一個坑,這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。
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這樣的人即便每天揉,再加大力量,對身體來講也是一種白白的消耗。 所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立,把氣血引下來,再按摩湧泉穴。 還有人會這樣的感受:“天天都按摩湧泉穴,非常痛,按了差不多1個月,痛老也不減。 “ 這肯定是氣血在流經腎經的其他穴位時,中途被堵塞住了,而且還堵得比較厲害。
這時,我們要先在腎經上找其他的痛點按,依次把這些堵塞的地方按通了,然後再去按湧泉穴,就會逐漸不痛了,在腎經上的穴位,尤其要注意太溪穴這個穴,它是腎經上的原穴,如果太溪穴堵住了,腎氣難以封藏在湧泉穴。
當按到非常有彈性而且又不是很痛,只有一種酸脹感覺的時候,您將會發現身體和整個精神狀態有了一個顯著的變化,這就是引血歸源或引火下行的巨大好處。
一旦您把湧泉穴按揉通了,就會對這個穴位充滿深深的感激,原來經絡穴位有這麼神奇,可以讓您體內產生一種源源不斷的生命動力,良好的開端是成功的一半,從今晚開始按壓這個湧泉穴,事半功倍,冬至后15天按壓它效果最佳。
另外需要知道的是,如果人體的整體氣血不足的情況下不要去刺激湧泉穴。
(2)揉湧泉法:
用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每足心揉100次為宜。 常用此法能疏通心腎,調整內臟功能; 可預防感冒,降低血壓,治眩暈、失眠; 又可使中老年人步履輕捷、足脛強健,並可促進睡眠,使大小便通暢。
(3)擦湧泉穴:
我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說:“擦足,每晚上床時,用珠算握趾,一手擦足心,如多至千數,少至百數,覺足心熱,將足趾微微轉動,二足更番摩擦。 蓋湧泉穴在兩足心內,摩熱睡下,最能固精融血,康健延壽,益人之功甚多。 ”
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(4)取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
此外,也可以坐在椅子上,用腳底踩球狀物,達到按摩湧泉穴的目的。
作者:
christian398
時間:
2023-2-14 18:38
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