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標題: 1、把西蘭花洗净， [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-2-14 09:19 標題: 1、把西蘭花洗净，

做法：
1、把西蘭花洗净，適當切塊; 用熱水把平菇泡軟，洗净擠干水分。將西蘭花、蘑菇同時放入沸水中燙一下，馬上撈出待用。
2、鍋中再放油燒熱，依次放入平菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。日本藤素
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平菇+韭黃
做法：
1、將韭黃洗净切成2-3釐米的段，用水清洗後瀝干。
2、將平菇洗净，切成細絲。
3、將鍋燒熱，倒油，放入平菇絲翻炒，隨後加入精鹽，白糖繼續翻炒。
4、倒入韭黃，迅速炒勻后即可出鍋。

功效：韭黃能增加體力，促進腸胃蠕動，對於增進食慾和防治消化不良有療效，此外還具有解毒作用。平菇具有增強人體免疫力、降脂、抑制病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

平菇+冬瓜
做法：
1、排骨洗乾淨，放入沸水中氽燙後去血水，撈出，瀝干水分，
2、生薑洗净拍松，冬瓜切厚片，砂鍋中放入清水，加入排骨、生薑，
3、用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇，
4、冬瓜和平菇煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。
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功效：本品能清熱降糖，補虛利水。適合於夏季作為湯菜食用。

大多數菇類是富含營養的，吃了對我們的人體很有好處，平菇就是其中的一種，家裡做飯的人一定要記得它哦。

作者: christian398 時間: 2023-2-14 18:44

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