標題:
手上有個「通便穴」！ 便前按揉5分鐘，
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作者:
yumei
時間:
2023-2-14 11:22
標題:
手上有個「通便穴」！ 便前按揉5分鐘，
長期嚴重的便秘，可使人的精神緊張，頭昏腦漲，口舌生瘡，愛發脾氣，吃不下飯，睡不好覺。
更為危險的是，便秘時往往蹲的時間很長，患者臉紅脖子粗，也解不出大便。 還可能會造成血壓升高，導致腦血管破裂、心肌梗死等。 因而，
必須充分重視便秘對高血壓、心臟病、血管硬化等病人的危害。
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今天，就帶你走進知識的世界中，告訴你一天中最佳的排便時間點，以及為了緩解便秘，該如何進行有效的預防以及改善！
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一天中最佳的排便時間點
1
清晨5-7點
定期地進行排便的話，對於身體的健康非常有好處。
很多人都會選擇在早晨的時間帶進行排便。
因人體在經過一夜的新陳代謝后，會導致身體內的廢物堆積在腸道中，需要進行的排出去，此時腸道就會在規定的時間內，發出排便的信號，
長期的將排便的時間進行固定，從而讓你的排便成為一種習慣，讓你的腸道更加的健康，避免毒素堆積的情況出現。
2
睡前時間點
睡前進行排便的惡化，可以更好地減輕腸胃的負擔性。
進行一天中的第二次排便，對於一天中的食物和毒素進行有效的消耗和排出，避免了睡覺期間，對於體內的毒素佔有大腸，導致毒素的堆積，影響到睡眠品質，身心的健康發展。
作者:
christian398
時間:
2023-2-14 12:19
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