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標題: 太意外了！ 研究發現：缺它的人容易得癌！ [打印本頁]
作者: yumei    時間: 2023-2-14 11:32     標題: 太意外了！ 研究發現：缺它的人容易得癌！

很多人在補充營養的時候，會想到補充鈣、維生素D，甚至是鐵，但卻很少有人會想起補充鎂。 鎂作為人體必需營養物質，缺乏可能引起焦慮、哮喘等21種病症。
最新研究發現：缺鎂的人抗癌能力或更差！
近日，一項發表在美國《細胞》雜誌上的研究顯示：因此，鎂或許能作為人的免疫系統的“得力助手”，在癌症治療中起到促進作用。日本藤素評價
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缺鎂時身體會發出8種信號



1入睡困難缺鎂可能導致失眠，這是因為，鎂有助於提升大腦內一種名為伽馬氨基丁酸的神經遞質水準，可促進放鬆和睡眠，利於緩解睡眠障礙。
不止如此，一項研究發現，鎂還有助於減少皮質醇，這種壓力激素可能會讓你整晚無法入睡。日本藤素價錢
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2眼皮跳、抽筋缺鎂、維生素D等元素的時候，神經末梢的“興奮性”會提高，從而刺激肌肉，當神經末梢過度興奮時，就會引起肌肉痙攣和抽筋。
很多老人，睡覺的時候經常腿會抽筋，主要是因為缺鎂。
如果身體有充足的鎂，就不會出現這種情況，因為它有放鬆肌肉，消除痙攣的功能。

3骨骼脆弱處理維生素D的酶需要鎂，當鎂攝入不足時，維生素D水準也會受到影響，導致骨骼變得脆弱，容易骨折，甚至發生骨質疏鬆症。
4血壓高鎂對炎症有所影響，因此對心臟健康包括血壓有著各種影響，一項研究表明，連續三個月平均每天攝入368毫克鎂，會使血壓讀數下降。
作者: christian398    時間: 2023-2-14 19:06

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