標題:
腦供血不足，頭暈迷糊，1個小動作，
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作者:
yumei
時間:
2023-2-14 13:31
標題:
腦供血不足，頭暈迷糊，1個小動作，
現在的生活節奏非常快，很多人都有腦供血不足癥狀，會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁。 可以重點拍打大椎穴以及周圍。
今天教大家3個拉筋小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。
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01
揉頸部
從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液迴圈，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。 這個動作進行30次到50次。 充分放鬆脖子，最後輕輕地扭一扭脖子。
02
聳肩
頸部放鬆之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點后自然的向下放。 聳肩動作進行30次到50次。
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聳肩有什麼作用呢？ 能加速頸動脈的血液迴圈，讓頸部的血液流向大腦，相當於一個泵血的作用。
03
空抓手
空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然後緊緊的握拳，堅持1秒鐘，迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作.......進行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。
改善腦供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，促進身體的血液迴圈，讓你的身體變得非常好。
作者:
christian398
時間:
2023-2-14 16:22
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