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標題: 便秘最怕1種食物，堪稱「排便王」！ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-15 15:17 標題: 便秘最怕1種食物，堪稱「排便王」！

的這些危害不容小覷，一定要小心！

1、肛腸疾病：排便困難，糞便乾燥，可直接引起直腸炎、肛裂、痔等。

2、結腸癌：長期便秘的人，導致腸內致癌物不能被排出，長時間對腸道的刺激，容易患結腸癌。

3、胃腸功能紊亂：大便長時間潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。
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4、結腸潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

5、誘發心腦血管疾病發作：如誘發心絞痛、心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

常吃此菜大便通暢

白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，説明消化，防止大便乾燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

除了吃以外，我們還可以每天按摩腹部的幾個穴位，便秘就會得到緩解，痔瘡、口臭等癥狀也會消除。

1、氣海穴：氣海穴被稱之為『丹田』，是人體的精元聚集之地，按摩氣海穴可以使身體發熱，增補元氣，便秘也會得到一定的緩解。

2、募穴：募穴不是一個穴位，胃的募穴是中脘，小腸的募穴是關元，大腸的募穴則是天樞，經常按摩這幾個穴位，可以改善腸胃功能，增強消化與排泄。

3、天枢穴：出现便秘主要就是因为肠道的蠕动以及传导能力下降，常按摩天枢可以增强肠道能力，有效的缓解便秘。

以上就是为大家推荐的缓解便秘的小方法，希望可以帮助到大家，在这里祝大家早日康复！要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

作者: christian398 時間: 2023-2-15 16:42

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