標題:
春天裡的長壽菜、大補菜、降脂菜，
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作者:
yumei
時間:
2023-2-15 17:43
標題:
春天裡的長壽菜、大補菜、降脂菜，
一年四季有不同的美景，也有不同的飲食原則。 俗話說得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。
春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，可以促進升發，應順應時令，多吃黃豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。
“如意菜”黃豆芽
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1
降壓護血管
高血壓的朋友可以常吃些黃豆芽，能降低血壓，黃豆芽中大量的維生素礦物質能保護血管，使血流更順暢。
2
補充維生素C
黄豆芽生长过程中合成了大量维生素C，能增强免疫力，预防感冒。
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3
补血抗疲劳
黄豆芽养气补血，发芽过程中产生的天门冬氨酸还能减少体内乳酸堆积，消除疲劳感。
4
养颜抗衰老
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16
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黄豆芽富含维生素E，能抑制黑色素产生，有很好的淡斑效果。同时，维生素E还能有效杀死自由基，提高细胞活性，减缓衰老。
推荐吃法
凉拌黄豆芽口感清甜，黄豆芽海带汤缓解疲劳。
食用禁忌
黄豆芽性寒凉，脾胃虚寒的朋友要少吃。
不宜久煮、多油盐。豆芽特别适合正在减肥的朋友，久煮营养流失，油盐放多了口感会差很多，也不健康。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-15 23:45
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