標題:
孕吐不是病,吐起來真要命! 營養師:5
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作者:
yumei
時間:
2023-2-15 18:12
標題:
孕吐不是病,吐起來真要命! 營養師:5
女性十月懷胎不僅心理承受了巨大的壓力,身體也非常的遭罪,首先要面對的就是孕早期的噁心、嘔吐,這也一直是困擾廣大孕媽媽們的難題。
妊娠期噁心、嘔吐是一種癥狀,早孕期的噁心、嘔吐是一種生理反應,這種反應通常在孕
5~6周出現,9周達高峰,16~20周漸緩解,其中15%-20%
的孕婦會持續到孕晚期,個別孕婦會到分娩終止。
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那麼孕吐嚴重該怎麼辦,有什麼方法可以緩解呢?
怎樣緩解孕吐?
1、 避免接觸能引起孕吐的食物或者氣味
孕期的嗅覺和味覺都非常敏感,當腸胃受到刺激時就很容易孕吐。 所以孕婦在懷孕期間可以通過遠離嘔吐源頭來減少孕吐,比如盡量不進廚房,烹飪盡量以蒸燉煮為宜,所處的環境多通風。
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2、充分休息
孕期如果壓力大,也會加劇孕吐的情況,在懷孕期間充分的休息,不要熬夜,不要長時間玩手機或者看電視也可以緩解孕婦。
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3、 少量多次的喝水
孕期喝水最好在兩餐之間,因為在吃飯的時候大量喝水會造成胃裡的食物迅速增多而引起噁心嘔吐。 同時,喝水的時候也要少量多次,每次喝水小口小口地喝,可以緩解孕吐。
4、 常備可以緩解孕吐的零食、水果
孕吐嚴重的人可以自己準備一些能緩解孕吐的零食,比如蘇打餅、話梅、橘子、檸檬等,想吃的時候都可以吃一點來補充能量。
5、 孕期要避免空腹時服用維生素,以免誘發孕吐
另外,也要避免食用高脂肪、油膩、辛辣的食物,這類食物會刺激消化系統,還會引起消化不良,加重孕吐反應。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-15 23:42
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