game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 孕婦懷孕期間也能苗條 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-15 18:29 標題: 孕婦懷孕期間也能苗條

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。
進食小技巧
飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對於產後恢復身材也很有幫助。
屈臣氏藥房屈臣氏壯陽藥屈臣氏持久液屈臣氏春藥屈臣氏媚藥屈臣氏性藥屈臣氏增大丸屈臣氏犀利士屈臣氏威而鋼屈臣氏樂威壯屈臣氏迷藥
進食行為改變
·改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。
·養成三正餐一定要吃的習慣。
·生菜/水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加。
·肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
·油炸食品先去油炸麵皮後再吃。
·濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。
·帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。
·以水果取代餐後甜點。
·以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。
·注意食物的種類及吃的份量。
·吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。
·睡前三個小時不再進食（但白開水除外）。
烹調方式改變
·盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。
·以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。屈臣氏印度卡其丸屈臣氏印度學名藥屈臣氏威而鋼屈臣氏德國必邦屈臣氏德國愛神屈臣氏德國黑螞蟻生精片屈臣氏日本藤素屈臣氏犀利士屈臣氏美國黑金屈臣氏必利吉屈臣氏雙效威而鋼屈臣氏韓國霸龍參屈臣氏韓國奇力片
·善用蔥、蒜、姜、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。
·烹調時少加入糖、勾芡、酒。
·煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
·青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴幹以減少油脂的攝取。
·吃飯勿淋肉燥、肉湯。
·少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。

作者: martina28043 時間: 2023-2-15 19:55

qq裸聊真人视讯 , 视讯表演qq , qq视讯一对一 , 台湾玩美女人 , 玩美女人裸聊视讯 , 文爱聊天 , 免费视讯show , 文爱聊天室 , 直播聊天室 , 真爱旅舍

293多人视频真人秀 , 下载多人视频聊天服务 , 293真人视频社区 , 视讯聊天视频福利站 , 视讯聊天影音先锋 , 开放真人秀场聊天 , 新月聊天室 , qq夫妻色群同城 , 69夫妻交友网 , 六间房聊天室

夜生活聊天室 , 果聊聊天室 , 夜聊聊天室 , 免费裸聊聊天室 , 色聊视频表演聊天室 , 台湾真人视频聊天网站 , 台湾辣妹视频聊天 , 台湾免费视频聊天网 , 台湾视频聊天女主播 , 美眉聊天室

人人色在线视频 , 成人在线视频网站 , 超碰免费在线视频 , 人人碰免费视频 , 超碰在线视频 , 皇色视频在线视频 , 很很鲁在线视频 , 她也色在线视频 , 红聊语音聊天 , 聊聊语音聊天网

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)