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標題: 懷孕前體重營養原則 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-15 19:43 標題: 懷孕前體重營養原則

生下健康的寶寶是現代孕婦最大的希望，每位孕婦都很關心懷孕中的營養。但有正確觀念的人卻不多。大部份的孕婦都被“一人吃，兩人補”的觀念所迷惑，以為懷孕的時候一定要多吃一點，胎兒才會健康，這是不正確的。因為懷孕的時候，新陳代謝會變得更有效率，足以應付母體和胎兒的需要，所以孕婦並不必刻意增加飲食。現代人的營養問題是營養過剩，而不是營養不良。有正確的營養觀念，才能確保孕婦及胎兒的健康。那正確的營養觀念是如何呢？
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吃的多不如吃的好。現代人的營養問題是營養過剩，而不是營養不夠。攝取均衡的飲食、選擇多樣天然健康的食物，盡量減少加工食品、不偏食或過度攝取某種食物及維持適度的體重增加，是孕期營養最重要的原則。
一般孕期體重增加的原則：
懷孕前體重正常者——11.5kg～16kg
屈臣氏卡宴催情水屈臣氏宮廷玉液屈臣氏春藥粉屈臣氏極上潮吹屈臣氏DDK迷姦藥屈臣氏FM2 屈臣氏迪卡昏迷粉屈臣氏迷昏藥屈臣氏GHB 屈臣氏神仙水屈臣氏KKK3迷姦粉屈臣氏三唑侖屈臣氏乖乖水屈臣氏瀰漫之夜
懷孕前體重稍低者——12.5kg～18kg
懷孕前體重較重者——7kg～11.5kg
平均增加體重為10～12公斤
18週～20週：0.35公斤/每週
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21週～生產：0.5 公斤/每週
體重若增加太多，要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的問題。若懷孕期間體重增加很少者，不適於末期急速增加體重，應與醫生或營養師協談做適當的增重計劃。

作者: martina28043 時間: 2023-2-15 23:43

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