標題:
順應天地之道從來都是最好的養生
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-16 08:03
標題:
順應天地之道從來都是最好的養生
所以真正的養生投資是不用額外花錢的，不僅不花錢，還省錢是一本萬利的投資。
再來談談冬季藏精的問題，到底什麼是藏精？ 遺精怎麼辦！
中醫認為冬季是藏精的時節，精要藏得住，藏得深，就像藏一個寶貝一樣，如果腎精能夠單獨分離出來，那最好藏在有 5 米鋼板保護的銀行金庫內，誰也別想盜走！
腎精是人體最寶貴的能量資源，就像人體的核能一樣，就像液體鑽石般寶貴，《黃帝內經》中說：“冬不藏精，春必病溫。 ”
這就告訴我們，如果不懂得冬季養藏之道，在冬季依然精液頻泄，那麼身體必然會日趨衰弱，到來年春天很可能會爆發出各種傷精癥狀，人的精氣神也會變得極度萎靡，就像行屍走肉一般，一看就是氣色極差、鬼氣纏身，讓人看了很不舒服，甚至很厭惡。
善養生者，必奉於藏！ 藏功一定要好，冬季要格外注重養藏，就像運動員格外注重冬訓一樣，通過冬季的養藏和積累，在來年就會迸發出超強的身心狀態
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1、適量鍛煉，格控制出
“冬天動一動，少鬧一場病; 冬天懶一懶，多喝一碗藥。 “冬季鍛煉，不僅能提高身體對寒冷的適應能力，還可以磨鍊意志。
堅持冬季鍛煉的人，身體強健，禦寒能力強，但是如果鍛煉的方式和鍛煉的強度安排不當，則容易導致感冒或者其他的身體不適。
冬季鍛煉的方式，諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇，年輕人打打球也很不錯，但要注意運動量，也要做好自身防護。 動則生陽，陽虛的人應以動養為先，但切記不可過於劇烈，陰虛的人應以靜養為先，但也需配合動養。 動靜結合，方合養生大道。
锻炼的过程中也要学会控制出汗量，大汗伤阳，对身体恢复很不利，偶尔一次大汗还不觉得，如果经常出大汗，人很快就会虚掉。之前就有戒友听说跑步好，就天天几千米，结果身体恢复反而不理想。
《黄帝内经》告诉我们冬季养生要“无泄皮肤”，意思是说不要使皮肤开泄而出汗，中医认为，“盖汗之为物，以阳气为运用，以阴精为材料”，汗液就是阳气蒸腾阴液所致，因此出汗过多也会损伤阳气
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2、天人相應，早睡晚起，增加日曬量。
中醫認為冬季養生應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，所以古人主張要“早臥晚起”，早睡以養陽氣，晚起以固陰精。
冬天一定要多曬曬太陽，曬太陽的時候又可以重點曬曬頭部和背部。 冬天曬太陽就是接天氣，可以起到生髮、滋養人體陽氣的作用，讓人體陰陽達到一個平衡。
在冬天里曬太陽，對增加人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能、調節中樞神經、增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。 特別是對骨質疏鬆症，有著非常好的療養效果，人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 坐著、站著或者鍛煉時，可以後背對著太陽。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-16 14:35
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