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標題: 這七種食物有助預防靜脈血栓 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-16 12:45 標題: 這七種食物有助預防靜脈血栓

由於年齡增長以及現代人的久坐習慣，人們腿部的靜脈深處會形成血凝塊（即深靜脈血栓），血凝塊一旦破裂散開，隨著血液流到心臟或肺部，有可能導致猝死。美國《臨床內分泌與營養代謝》雜誌推薦了7種預防靜脈血栓的食物：

1、獼猴桃挪威奧斯陸大學的研究人員認為，獼猴桃在預防深靜脈血栓方面高於其他水果，因為獼猴桃富含水楊酸鹽，可控制血小板活化率，降低血栓形成的風險。其他含有水楊酸鹽的水果還有橘子、草莓、藍莓、蔓越莓、葡萄、李子等，它們都能抑制血液凝結。2h2d 法國綠騎士印度神油 joker持久液倍耐力持久液德國金剛持久液威而柔
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2、水導致血栓形成的一個嚴重因素是脫水。人的血液中沒有足夠的水時就會變稠，增加患血栓的風險。專家建議每天要喝6～8杯水（每杯250毫升），以確保體內的血液安全。

3、大蒜大蒜富含丁香甙、硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，具有較強的稀釋血液的能力。

4、初榨橄欖油《美國臨床營養學雜誌》發表的最新結論是，初榨橄欖油中的酚類物質可以降低血栓風險。

5、富含維E食物堅果和全穀類食物都富含維E，這是一種天然的血液稀釋劑。研究表明，攝入更多的維E不僅可以降低第一次血栓形成的風險，還有助於阻止那些已經經歷過深靜脈血栓形成者的進一步血栓形成。這類健康的食物選擇包括核桃、杏仁和榛子；全穀類食物如燕麥、小麥和扁豆也富含維E。海狗丸德國黑螞蟻汗馬糖韓國奇力片保羅v8 美國黑金日本藤素

6、富含ω-3脂肪酸食物富含ω-3脂肪酸的食物有助於稀釋血液，防止血栓和中風。研究表明，每天在飲食中添加1.8克ω-3脂肪酸，可以顯著改善血液流動，防止血小板聚集在一起，並減少動脈壁厚度，這有助於防止有害血凝塊的形成。ω-3最常見的來源是魚，尤其是鮭魚、鯡魚、鯖魚、鱒魚和鳳尾魚。但對於那些不喜歡吃魚的人來說，也有富含ω-3脂肪酸的植物來源，比如亞麻籽和葵花籽等。

7、紅酒紅酒有助於防止血栓形成。因為它含有高水平的類黃酮物質，通過控制血小板的產生來防止血栓形成。如果不喝酒，紅葡萄汁也有幫助。

作者: martina28043 時間: 2023-2-16 16:02

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