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標題: 晨起第一口水，決定你的健康，一定別喝錯了 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-16 12:49 標題: 晨起第一口水，決定你的健康，一定別喝錯了

早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼，喝涼白開呢？還是喝溫熱水呢？這就需要好好探討一下！

4種喝水情況的區別

早上不喝水

早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，易出現血栓。日本藤素
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早上喝水

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，同時保證上午人體水分充足，使得皮膚潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發生。

喝溫水

溫水對人體的作用主要自於水的溫度，適當的溫度可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。必利吉
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喝涼水（等同於室溫）

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

早晨喝溫熱水的好處

1. 晨起第一杯水喝溫熱水，可促進血液迴圈，防止心血管疾病。

2. 溫熱水清爽、溫和，用溫水漱口，會感到清爽舒服; 且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3. 晨起喝溫熱水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能説明有效吸收早餐攝取的營養。

晨起空腹，千万别喝这3种水

1. 蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水作用，即冲走积攒了一夜的“垃圾”。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而且蜂蜜水越甜，则细胞越容易失水，我们更容易口渴。

2.果汁

不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

作者: martina28043 時間: 2023-2-16 16:10

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